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为什么总是疲劳困乏?或因甜食吃太多

2019年05月13日 栏目:美食

为什么总是疲劳困乏?或因甜食吃太多导语 当感到疲劳的时候,你会选择甚么食品呢?1部份人认为,累的时候就应当多吃1些富含糖分
为什么总是疲劳困乏?或因甜食吃太多 导语

当感到疲劳的时候,你会选择甚么食品呢?1部份人认为,累的时候就应当多吃1些富含糖分的食品,血糖值上升以后才能有精力;也有1部份人认为,累的时候多吃点肉,才会更有力气。但实际上,疲劳的时候吃富含糖分的食品,只会招来慢性疲劳,反而雪上加霜。 富含沙糖的食

当感到疲劳的时候,你会选择甚么食品呢?1部份人认为,累的时候就应当多吃1些富含糖分的食品,血糖值上升以后才能有精力;也有1部份人认为,累的时候多吃点肉,才会更有力气。但实际上,疲劳的时候吃富含糖分的食品,只会招来慢性疲劳,反而雪上加霜。

富含沙糖的食品容易致使身体疲劳

当你感到疲劳的时候,是不是会有想吃甜食的情况出现?据笔者所知,很多学生在准备考试的时候熬夜都会吃巧克力,大家都认为巧克力不但能够提供足够的能量,而且1部份还会觉得吃了巧克力就可以注意力集中。运动过后,相比喝白开水也会有更多人选择有甜味的运动饮料。

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导语

和其他植物油相比,橄榄油显得相对“高级”,也日渐成为很多消费者的健康饮食寻求。除被视为“最健康食用油”外,1些文章更宣扬橄榄油具有抗衰老、降血脂、防癌、防辐射等功效。橄榄油,啥功效都敢揽吗?人民日报“求证”栏目记者采访了有关专家。 含ω3脂肪酸可以抗

和其他植物油相比,橄榄油显得相对“高级”,也日渐成为很多消费者的健康饮食寻求。除被视为“最健康食用油”外,1些文章更宣扬橄榄油具有抗衰老、降血脂、防癌、防辐射等功效。橄榄油,啥功效都敢揽吗?人民日报“求证”栏目记者采访了有关专家。

含ω—3脂肪酸可以抗癌?

【回应】橄榄油中ω—3脂肪酸含量极少,且抗癌作用无证据

有文章称:橄榄油中含有的ω—3脂肪酸能下降癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除1种非常需要的营养物资,下降肿瘤病发率。

橄榄油真能抗癌吗?大连市中心医院营养科主任王兴国告知记者,虽然有调查结果表明以橄榄油为主要食用油的希腊和意大利等国血汗管系统疾病和癌症病发率较低,但这还不足以得出橄榄油抗癌的结论。

“科学松鼠会”成员、食品工程博士云无意说,其实这些地区的“地中海饮食”中“多蔬菜水果、5谷杂粮、鱼类”本身就是健康的食谱。

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导语

寒冷冬季,手里捧个热呼呼的烤红薯再美不过了。而且甜糯的口感,再加上富含粗纤维,深受爱好。更宝贵的是这平价的红薯还能安稳血糖、下降血脂,防治便秘,对抗动脉粥样硬化和老化,抵抗寒冷和流感病毒。 红薯好吃但也是有讲求的,如果不按“讲求”来,那你就要自找苦吃

寒冷冬季,手里捧个热呼呼的烤红薯再美不过了。而且甜糯的口感,再加上富含粗纤维,深受爱好。更宝贵的是这平价的红薯还能安稳血糖、下降血脂,防治便秘,对抗动脉粥样硬化和老化,抵抗寒冷和流感病毒。

红薯好吃但也是有讲求的,如果不按“讲求”来,那你就要自找苦吃了。由于红薯中含糖较多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引发腹部不适。并且,其所含纤维较多,容易引发腹胀和排气增多,因此,不要空腹食用,特别是生食更不容易消化。吃完红薯后,最好不要到室外吹冷风,特别是对有慢性胃病的人。

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